Den lukkede bog - Hold fokus på opgaven

Overspringshandlinger. En af de trælse modstandere vi møder, hver gang vi forsøger at udfordre os selv, og hver gang vi har lyst til at foretage os noget, som ikke lige ligger inden for vores tryghedsramme. Mange forsøger at komme overspringshandlingerne til livs ved at tvinge hjernen til at fokusere på den givne opgave eller forsøge at lokke den med belønninger, hvilket kunne være en velfortjent øl "hvis jeg liiige kan få støvsuget først".

Sidstnævnte har desværre tit den bivirkning at hjernen begynder at tænke på belønningen, hvilket kan mindske motivationen ved den opgave, man skal have ordnet. Forsøger vi at tvinge hjernen til at gøre noget, når en hel masse andre ting kører i baggrunden, bruger hjernen alt for mange ressourcer på de mange opgaver, man prøver at sætte i baggrunden. Præcis ligesom en computer, hvor for mange aktive, åbne programmer kan gøre computeren sløv og træg. 

Det, vi gerne vil, er, at lukke de bagvedliggende programmer i hjernen, så der kun kører et program, nemlig det, der skal til for at løse den givne opgave. Og det er faktisk ret nemt med dette lille trick: 

Tænk på, at det, der distraherer dig, er en åben bog, som du læser i. Visualiser og føl at du lukker bogen og lægger den til side. Lige pludselig vil du finde ud af, at hjernen har svært ved at skifte til den overspringshandling, som du før ikke kunne undgå at tænke på eller endda gå i gang med. Hvis du bliver ved med at bruge dette trick, hver gang du har tanker i hjernen omkring alt andet, end det du ønsker at foretage dig, vil du stille og roligt kode underbevidstheden til automatisk at lægge alle unødvendige tanker til side, når du skal koncentrere dig. Enkelt og effektivt.

Så på denne måde kan man centrere sig selv og rette fokus mod opgaven, der skal løses. Samtidig virker opgaven pludselig langt mere overskuelig og lettere at gå til.

"Dine tanker registrerer altid det rette tidspunkt for sent. Så tænk ikke, gør bare."